|
1
|
โดยปกติทั่วไปตะคริวจะเกิดไม่นานนัก ประมาณ 2 – 5 นาที วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือ การดันหรือยืดให้กล้ามเนื้อที่หดเกร็งคลายออกช้า ๆ อย่างสม่ำเสมอ เช่น ถ้าเป็นตะคริวที่น่องจะเกิดการเกร็งปลายเท้าชี้จิกลงพื้นดิน ให้ดันปลายเท้ากระดกขึ้นช้า ๆ หรือลงมายืนตรง เพื่อยืดกล้ามเนื้อน่องก็ได้ ห้ามกระตุกหรือกระชากอย่างรุนแรงรวดเร็ว เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้
|
|
1
|
ในสูตรอาหารส่วนใหญ่จะแนะนำให้ทานอาหารเช้าน้อยๆ เช่น บางสูตรทานแค่โยเกิร์ต หรือกาแฟ หรือบางคนที่ต้องการอดอาหารก็มักจะไม่ทานอาหารเช้า หรือบางคนอาจจะรีบเร่งในตอนเช้าจึงถือโอกาสไม่ทานอาหารเช้าเพื่อประหยัดเวลา ประหยัดเงิน และควบคุมน้ำหนักไปด้วยในตัว
|
|
2
|
เสาวรส เป็นผลไม้เขตร้อน ให้คุณประโยชน์ทางโภชนาการสูง มีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตาปรับสมดุลในร่างกาย ให้สดชื่นนอกจากนี้ยังช่วยสมานผิว ลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าสามารถนำไปเป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางได้ดีอีกด้วย
|
|
|
